新研究发现，多食豆类及豆制品者得压的风险低。近日挪威学者对多项研究进行的汇总分析显示，每日吃170克豆类（豌豆、扁豆、鹰嘴豆、大豆、蚕豆、菜豆等）、60至80克的豆制品（豆腐、豆浆、豆豉、味噌）或为佳量。

这项研究共分析了12项前瞻观察研究的数据。分析表明，与吃豆类少的人群相比，吃得多的人得压的几率低16；同样青海防火门胶厂家，吃豆制品多的人比少的人得压的几率低19。

进步分析显示，每日吃豆类约170克，压风险线降低30，每日吃60至80克豆制品时，降低压风险幅度大（28至29），出这摄入量后风险降低幅度不再增加。研究者综分析后认为，豆类的摄入量与降低压风险之间可能有定因果关系。

为何吃豆类及豆制品会降低压风险？研究者表示青海防火门胶厂家，PVC管道管件粘结胶豆类蔬菜及豆制品均富含钾、镁和膳食纤维，而这些均有降低压的作用。此外，豆类中可溶纤维发酵后会产生短链脂肪酸，帮助扩张管；大豆中的异黄酮也有助于降低压。《健康生活式预心管代谢指南》建议，每天食用大豆25克，相当于南豆腐125克或豆腐丝50克。

文/杨进刚（医学科学院阜外医院）责任编辑：怡萱(EN097) 相关词条:离心玻璃棉     塑料挤出机     钢绞线厂家    铝皮保温    pvc管道管件胶

奥力斯    万能胶生产厂家    联系人：王经理    手机：13903175735（微信同号）    地址：河北省任丘市北辛庄乡南代河工业区

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定青海防火门胶厂家，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。