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过完夏至，我才真切感觉到，夏天的难受，根本不是单纯的热，是又热又闷、浑身黏腻的憋屈感。

夏至后，阳气攀升至顶点，也把湿热交蒸，向了全年盛。

此时气温、雨水多、气压低，仿佛置身于自然界蒸桑拿。

体表毛孔都张开了，但湿热却闷在里面散不掉，对人体的气津平衡，是种考验。

我觉得，夏至养生的核心，不是硬扛湿热。而是顺应自然界，阳升阴长的趋势，该出汗时出透汗，该避暑时巧避暑，给身体来场，温和的“排涝”和减负。

这段时间大同护角胶 ，我总觉得口干长痘、心里燥热，可腿脚又发凉、浑身发沉，大便也黏马桶，典型的上热下寒、湿气缠身。

老辈常说，夏吃豆，胜吃肉。我试了很久常养生，发现黑豆、赤小豆、绿豆，这三样起煮，真的是夏至后的汤水。

清暑不寒凉、湿不伤身，把夏天攒的湿热、虚火都慢慢理顺了。

我发现很多人，夏天只单喝绿豆汤，其实特别不适。单纯绿豆寒，喝多了容易伤脾胃，越喝越手脚凉、脾胃虚。

但搭配上赤小豆和黑豆，就不样了，三味食材互补制衡，药变得特别平和，全老少都能喝。

绿豆主清热解暑，门清我们头上、脸上的虚火，夏天冒痘、口干舌燥、心烦失眠，喝它对症。

赤小豆攻湿利水大同护角胶 ，能把身体里多余的湿气、废水排出去，身体发沉、四肢浮肿、浑身黏腻的情况。

黑豆质温补，补肾健脾、滋养下焦，刚好中和绿豆的寒，补齐下半身的虚寒，解决上热下寒的毛病。

三者搭配，清湿热、降虚火、暖脾胃，循序渐进调理夏日体虚问题。

【三豆汤】

食材准备：

黑豆、赤小豆、绿豆各30克，泡沫板橡塑板专用胶冰糖适量（不甜可以不放）。提醒：定要用赤小豆，不是普通红豆，湿果差很多。

详细做法:

步，三种豆子，淘洗干净，提前浸泡两小时。夏天温度大同护角胶 ，放冰箱浸泡好。

既能泡软豆子，又不会变质，泡过的豆子，好煮开花，营养也容易，煮进汤里。

二步，把泡好的豆子，连同泡豆水，起倒进砂锅，加足量清水，次加够，中途别加水。

开大火开，撇掉表面的浮沫，然后转小火慢炖小时，煮到豆子软烂、汤水变，浓稠即可。

三步，后放少许冰糖融化调味，关火焖十分钟，味道温润。

想喝清爽口感的，可以放凉饮用，冰镇口感好，但脾胃弱的，建议喝温的。

我常坚持夏至后，每周煮三四次，喝完整个人都通透了。

脸上的痘痘，闭口慢慢消了，嘴里不发苦发干，明显的是，腿脚不冰凉了，晨起身体浮肿的情况，也没了，晚上睡觉，都踏实很多。

其实夏天进补，不用大鱼大肉，油腻肉食，只会加重体内湿热。

碗简简单单的三豆汤，清补兼顾、温和养生，安稳度过，湿热盛夏，越喝身体越轻松。相关词条:玻璃棉毡     塑料挤出机     预应力钢绞线    铁皮保温    万能胶生产厂家

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