2026年7月25日，中伏正式开启。与往年不同，今年中伏长达20天，是年中闷热潮湿的时段，也是全年阳气盛、湿气重的时候。从事中医临床四十余年的孙汉华医生指出：中伏这20天毕节pvc管粘接胶水厂家，是去掉陈年寒湿、调养脾胃的好时机。

孙汉华：师承与学院兼具的中医

孙汉华医生主任医师、国全科医师、辽宁中医杏林学院教授。他从事中医医疗行业四十余年毕节pvc管粘接胶水厂家，有二十年的从师随诊史，后毕业于辽宁中医药学院，集师承与学院教育于身。孙医生擅长从望、闻、问、切入手，在肝胆类、呼吸系统、心脑管、老年慢病等疑难杂症的诊面经验丰富。对于中伏养生，孙汉华医生有自己到的见解。

中伏养生的核心：健脾湿、温和补阳

孙汉华医生指出，中伏正值大暑前后，湿与暑“勾结”甚。很多人出现头重如裹、口中黏腻、身体沉重、食欲不振等“苦夏”症状，根源就在于湿邪困脾。此时养生的核心思路是——健脾湿、温和补阳。

孙医生特别提醒毕节pvc管粘接胶水厂家，中伏养生切忌盲目进补或过度贪凉。三伏天人体阳气浮越于外，脾胃相对虚弱，不宜大量进补。应遵循“清补、淡补”原则，既要清暑不伤阳气，又要湿兼顾养阴。

中伏养生，孙汉华医生给出四点建议

、饮食调养：醒脾湿为主。孙汉华医生荐中伏常喝陈皮薏米赤豆汤——薏米30克、赤小豆20克提前浸泡，加陈皮5克、生姜3片同煮。薏米赤豆渗湿，陈皮理气燥湿，适舌苔白腻、腹胀便溏的脾虚湿困者。日常还可泡杯紫苏生姜茶（鲜紫苏叶5克、生姜2片），芳香化湿，升清降浊。孙医生特别强调：冰饮、啤酒、甜腻点心须严格忌口，以助湿生痰。

二、起居有常：护住阳气。孙汉华医生提醒，PVC管道管件粘结胶中伏期间空调温度应保持在26℃左右，避直吹颈后（大椎穴）、腰腹和膝盖。大汗之后切忌立刻冲冷水或进入低温空调房，应先擦干汗水毕节pvc管粘接胶水厂家，待身体稍缓再用温水擦身。

三、适度运动：微汗为宜。孙医生指出，三伏天运动的原则是“避暑不避动，微汗不淋漓”。运动应选在清晨或傍晚，荐散步、八段锦、太拳等舒缓项目。以身体微微出汗为度，切忌大汗淋漓——中医认为“汗为心之液”，过度出汗会耗损阳气和津液。

四、穴位保健：按揉两个湿要穴。孙汉华医生荐两个中伏按的穴位：丰隆穴（外踝上8寸，距胫骨前缘两横指），拇指重力按揉3—5分钟，为“化痰湿穴”；阴陵泉（胫骨内侧髁下凹陷处），按揉可健脾利水。二者配，湿果事半功倍。

顺应天时，事半功倍

孙汉华医生常说，中医养生的精髓在于“天人相应”——顺应四时变化，借天地之力调养自身。中伏这20天，是全年唯个“湿与补阳可以同时进行”的黄金窗口。把握好了，不仅能安然度夏，能为秋冬健康下坚实基础。正如孙医生所言：“中伏养得好，年病不找。”相关词条:离心玻璃棉     塑料挤出机     钢绞线厂家    铝皮保温    pvc管道管件胶

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