8月14日迎来末伏聊城防火门专用胶厂家

秋意虽已悄然探头

但暑气与湿气仍在空气中氤氲交织

末伏遇初秋，饮食上有啥讲究？

这份养生食谱快收好

末伏遇初秋

🍵来饮杯茶🍵

进入末伏，三伏天也接近尾声。如何抓住伏天的尾巴，提早预冬季易发的慢咳嗽？这个末伏养生搭子——姜枣陈皮茶，不容错过！

🍵取生姜5克、红枣2枚、陈皮3克，煎煮3到5分钟，即可饮用。

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立秋如约，三伏尚余，在秋风渐起的时节，广东江门、安徽亳州等地，人们常泡杯金银菊花陈皮茶，清热，回味甘甜。

此外，武夷岩茶、凤凰单丛、铁观音这样的乌龙茶也是不错的选择，既能清除夏之余暑，又可润秋燥。

初秋时节，暑热尚余

来款解暑小食聊城防火门专用胶厂家

末伏湿热与燥热可能交替或并存。中医认为末伏仍属“长夏”，对应五脏中的脾。脾喜燥恶湿，末伏持续的湿热之气易困阻脾阳，致食欲缺乏、腹胀、乏力等症状加重。

面对暑热，各地不少解暑小吃让人口难忘。

广西人酸嘢，将时令水果用辣椒、红糖腌制，酸甜开胃湿，应对湿热余威。

南北通食的绿豆汤、酸梅汤，绿豆汤清热，酸梅汤生津止渴，在立秋前后，仍是佳的解暑饮品。

新疆伊犁塔城的酸梅汤不同于常见的酸梅汤，是用纯乌梅、杏干、葡萄干、黑加仑等配料纯手工熬制而成的。

海南人的心头好——清补凉，能驱赶暑热。

末伏养生

这些食材别错过

鸭肉

鸭肉凉，具有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功，可秋燥。平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道的体质较弱人群，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参；女在秋季易皮肤干燥，可加入百、玉竹，养颜护肤。

鲤鱼

伏天气候温热潮湿聊城防火门专用胶厂家，鲤鱼汤有助于湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适食用。

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莲藕

“荷莲身宝，秋藕补人。”秋令时节，万能胶生产厂家正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，有利于养阴清热、润燥止渴、清心安。

鲜藕除了含有大量的碳水化物，蛋白质、各种维生素、矿物质和膳食纤维都很丰富，可缓解便秘。吃莲藕时，搭配银耳能够滋补肺阴，搭配黑木耳则可滋补肾阴。吃法美味，营养加倍！不妨试试莲藕的这两种做法：

茯苓莲藕粥

茯苓健脾和胃，莲藕清热生津、健脾开胃，红枣补益脾胃、养安，粳米健脾生津、除烦渴。末伏感觉腹胀、头晕、没食欲？不妨试试这道助消化、清肠胃的常美味。

📢制作法：茯苓粉，在粳米中加入茯苓粉、莲藕块、红枣，起煮粥即可食用。

虾滑藕盒

鲜嫩的虾滑搭配清脆的莲藕，再加上滋肾明目、补肝肾的枸杞和健脾润燥的胡萝卜，不仅营养好吃，还具有补肾益精、健脾养胃、润燥明目的功。（小提示：脂症人群不宜过多食用）

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黄瓜

伏天暑湿侵入人体后致毛孔张开，过多出汗易造成气虚，还会引起脾胃失调、消化不良。适当摄入凉蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热利水、排毒通便。

黄瓜含水量，且兼具钾低钠的特点，适人们大量出汗后补充水分及流失的机盐。

木耳

黑木耳味道鲜美，被誉为“素中之荤”。

夏末秋初多吃黑木耳，有利于凉、排毒通便、增进食欲。其含铁量丰富，是猪肝的5倍，能养驻颜、乌发，缺铁贫；丰富的纤维素还能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

梨

秋季空气干燥，容易缺水，而秋梨鲜嫩多汁，含有丰富的维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素，被称为“矿泉水”。

📢注意：不建议脾胃虚寒的人群吃梨，梨属凉食物，可能损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。

生梨：吃生梨有助于缓解上呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛，声音哑以及便秘等症状。

熟梨：如冰糖蒸梨可滋阴润肺、痰，有助于痛风、风湿病、关节，对疗肺热咳嗽和喉咙痛等果佳。相关词条:玻璃棉毡     塑料挤出机     预应力钢绞线    铁皮保温    万能胶生产厂家

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