各位姐妹，有没有感觉自己近成了“特困生”？不是财务困难，是又累又困！早上起床像仗，镜子里的自己脸蜡黄，妆都盖不住那层暗沉双河家具封边胶价格，头发掉得比猫毛还凶，大姨妈是“点到即止”或者“汹涌澎湃”没个准数……别猜了，这很可能不是你懒，而是身体在亮红灯——气不足，来敲门了。
我是你们的中医朋友。气是女人的命根子，就像汽车的汽油，手机的电池。气是能量，动切；是物资，滋养全身。气虚，身体这台精密机器就得“节能模式”运行，可不就这儿卡顿、那儿罢工嘛。
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、 吃什么补快？记住“肉有情”和“五红之歌”双河家具封边胶价格
想补得快，得选能被身体吸收利用的。那些瓶瓶罐罐的补剂先放放，厨房里的“平价宝藏”才是道。
选“肉有情之品”——这不是让你大鱼大肉，而是适量的动物食材，它们补就是直接。猪肝，对是“补快枪手”，每周吃次，焯水后做成菠菜猪肝汤，或者麻油爆炒，那铁元素是实实在在的。乌鸡，比普通鸡滋阴养，炖汤时加上几片当归、几颗红枣，汤鲜肉美，滋润全身。还有瘦肉、牛肉，都是优质蛋白质和铁的来源，是造的坚实基础。
其次，唱好“五红之歌”。这是经典食疗，食材普通，力量却不普通：红豆、红衣花生、枸杞、红枣、红糖。你可以用它们煮粥、豆浆，或者直接煲锅“五红汤”。红豆花生健脾，红枣枸杞养，红糖温通。这组特别适姨妈过后喝上周，把流失的精华慢慢补回来。别小看这些红食物双河家具封边胶价格，中医讲“赤入心入”，它们给你的能量，pvc管道管件胶是能写到脸上的好气。
二、 光吃不够？按这个“气总开关”
吃进去的，得让它运化开才行。很多姐妹是“虚不受补”，补就上火。这时就需要经络来帮忙“疏通物流”。
教大个黄金穴：足三里。它在膝盖外侧下约四横指的地（胫骨边缘）。这可是“长寿穴”、“强壮穴”，管脾胃消化。脾胃是气生化的源头，好比发电厂。每天睡前，用拇指按揉左右腿的足三里各5分钟，感觉酸胀就对了。坚持按，胃口会好，消化会棒，吃下去的补品才能转化成气，而不是变成垃圾或火气。比吃任何健胃消食片都管用。
三、 喝杯“元气茶”，让补力细水长流
药膳不是顿顿吃，但茶可以天天喝。荐杯黄芪红枣枸杞茶。黄芪（5-6片）是补气的“标杆”，配上养的红枣（2-3颗掰开）和明目的枸杞（小撮），用热水冲泡，焖会儿。这杯茶温和有力，特别适整天坐在办公室、感觉气短乏力的你。味道甘甜，代替奶茶咖啡，不知不觉就把气和都顶了上去。
后唠叨几句大实话：别熬夜！ 晚上是肝脏养、肾脏藏精的黄金时间，你熬的不是夜，是！也忌生冷，冰淇淋、沙拉适量，寒凉伤脾胃这个“气工厂”。配上面说的吃、按、喝，坚持个月，你会发现自己不仅脸透亮了，连脾气都好了不少，那种从内而外的“元气感”才是好的化妆品。
当然，如果症状特别严重，还是得找业中医师面对面辨证调理，我们这是给你好了扎实的“地基”。从今天起，好好疼自己，做朵气饱满的富贵花，而不是霜的茄子，对吧？
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