现代人大多肝脏负担很重，长期熬夜刷手机、三餐重油重盐、情绪压抑生气、偶尔喝酒应酬，日积月累致肝火盛、肝毒堆积。旦肝脏垃圾排不出去，就会出现凌晨两点惊醒、入睡困难、口苦口臭、眼睛干涩发黄、脸暗沉长斑、浑身慵懒乏力等问题。其实养肝不用大补，也不用复杂调理，每天水杯里加味草本薄片，温和冲刷肝部淤毒、清降虚火、疏通肝气四川护角专用胶厂家，坚持喝肝脏越来越干净，睡眠踏实、气变好，身体轻松长寿，分享4款常养肝泡水黄金搭配。

、葛根养肝排毒茶

食材四川护角专用胶厂家

葛根薄片2片、枸杞8粒、清水600毫升

详细做法

1. 先将葛根薄片用流动清水冲洗干净，去除表面浮尘杂质，枸杞放入清水中浸泡1分钟，轻轻搓洗沥干备用。

2. 将处理好的葛根、枸杞同放入白带盖瓷杯中，倒入刚开的沸水。

3. 盖上杯盖密封焖泡15分钟，让食材营养充分析出，中途可以轻轻晃动杯子。

4. 茶汤温热后即可饮用，喝至半可反复续沸水冲泡，味道变淡再换新食材。

功

清肝毒、护肝细胞，门喝酒伤肝、熬夜肝火，缓解身体沉重疲惫。

二、决明子清肝明目茶四川护角专用胶厂家

食材

炒熟决明子5克、菊花3朵、清水600毫升

详细做法

1. 决明子简单冲洗干净，避粉尘残留；菊花去除残瓣，清水快速冲洗沥干。

2. 将决明子先放入杯中，倒入沸水焖泡10分钟，析出核心营养。

3. 再放入菊花，继续焖泡5分钟，避菊花长时间温冲泡流失香气。

4. 搅拌均匀即可温饮，全天分次慢喝，不次猛灌。

功

清泻肝火、明目润燥，眼干眼花、晨起口苦、情绪烦躁易怒。

三、白芍甘草疏肝安茶

食材

白芍2片、甘草2小片、清水550毫升

详细做法

1. 白芍、甘草分别用温水冲洗，洗掉表面杂质，需浸泡，直接沥干水分。

2. 两种食材同放入带盖瓷杯，PVC管道管件粘结胶加满滚烫沸水，盖紧杯盖。

3. 静置焖泡18分钟，让草本药充分融析出。

4. 泡好后分次小口慢饮，口感温润回甘，适日常长期养护。

功

疏肝理气、舒缓情绪、安助眠，多梦易醒、胸闷憋气、肝气郁结。

四、玉竹麦冬润肝降火茶

食材

玉竹2片、麦冬5粒、清水600毫升

详细做法

1. 玉竹、麦冬分别清洗干净，去除灰尘，挑拣坏果杂质。

2. 全部食材放入杯中，倒入足量沸水，盖上盖子焖泡12分钟。

3. 待茶汤微黄、食材舒展后即可饮用，可反复续水2到3次。

功

润肝不寒凉、滋阴降虚火，肝燥引起的失眠、皮肤暗沉、口干舌燥。

养肝喝茶小贴士

1. 饮用时间：白天上午、午后饮用佳，养肝排毒果好，睡前2小时停止饮用。

2. 饮用周期：每周坚持喝4到5天，坚持个月，肝脏淤毒慢慢排空，睡眠明显。

3. 体质适配：脾胃虚寒、容易腹泻的人群，可加2颗红枣中和寒，温和养肝。

4. 日常禁忌：喝茶期间少熬夜、少生气、少吃辛辣油腻，养肝果事半功倍。

肝脏是人体大的排毒器官，肝干净百病消！以上四款常养肝茶，食材常见、做法细致、温和不刺激，每天换着泡，轻松给肝脏洗澡排毒。坚持饮用，睡得香、气亮、精力足，越活越年轻长寿！

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