【健·真言】果洛家具封边胶厂家

三伏天里，空调几乎成了庭和办公室的“标配”。可不少人进空调房，便出现头痛、鼻塞、肩颈僵硬、关节酸痛、皮肤干燥，甚至腹痛腹泻等不适，俗称“空调病”。需要说明的是，“空调病”并不是严格意义上的医学诊断，而是由于空调使用不当，在低温刺激、空气干燥、通风不足和清洁不良等因素共同作用下，人体出现的组不适症状。

有人说，那少开空调就不会得“空调病”了吧？也不是。关键不在“开不开”果洛家具封边胶厂家 ，而在“怎么开”。

般来说，使用空调，室温保持在24℃~26℃较为适宜，体质偏弱者可适当调，室内外温差尽量不要过7℃~10℃。老年人体温调节能力下降，且常伴有心脑管、呼吸系统或骨关节慢病，对低温敏感，空调温度宜控制在26℃左右，避久坐出风口，腹部和膝关节尤其要注意保暖。儿童体温调节尚未发育完善，空调温度以26℃~28℃为宜，不要让孩子出汗后立刻吹冷风，夜间应注意腹部和足部保暖。孕妇可以使用空调缓解闷热，但同样不宜过冷，避冷风直吹腹部和腰背，并应保证环境清洁、空气流通和适当补水。

人刚从温环境回到室内，或运动后大汗淋漓时，不宜立刻把温度调得很低，应先擦干汗液、稍作休息，再进入空调环境。风向宜向上或平行送风，避直接吹头面部、颈肩、腹部和关节，夜间可使用睡眠模式或定时果洛家具封边胶厂家 ，止整夜受凉。需要注意的是，空调房并非越密闭越舒适，每天应开窗通风2~3次，每次20~30分钟，人员较多的办公室应重视换气。室内相对湿度以40~60为宜，可适当使用加湿器，但要定期清洗。与此同时，空调滤网建议每2~4周清洗次，使用季前和季中好做次较的清洁维护。若出风有异味、制冷变差或吹风后明显不适，应及时检查处理。

出现“空调病”的症状，怎么处理？般来讲，旦出现头痛、鼻塞、发冷、关节僵硬等不适，先应离开过冷环境，调空调温度，远离出风口，到通风处活动片刻，并少量多次饮用温水。若有颈肩酸胀、腹部发凉，可用热毛巾热敷局部，万能胶厂家帮助缓解受凉后的不适。轻症经过及时调整，多数可逐渐恢复。

夏季，不少人还喜欢边吹空调，边喝冷饮、吃冰品，容易形成“外热内寒”，损伤脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，阳气受损，则容易出现腹胀、腹痛、腹泻、乏力等表现。因此，空调房内尤其应少食生冷，多饮温水或温热汤羹果洛家具封边胶厂家 ，饮食以清淡、易消化、富含水分为宜。山药、莲子、百、银耳、薏米、赤小豆等食材，既适夏季日常调养，也有助于健脾湿、润燥养胃。但体质调理应因人而异，不宜盲目贪凉，也不宜过度“清热”。

久坐少动也是空调房里的另个健康隐患。长时间不活动，肌肉和关节本就容易僵硬，低温环境还会进步影响局部循环。建议每坐40~60分钟便要起身活动，做做肩颈拉伸、扩胸运动、踝泵运动或短距离步行。需要注意的是，大汗后不要立即进入低温空调房，不要让冷风直吹汗湿的身体。

中医认为，夏季阳气浮于体表，腠理开泄，在空调相关不适面，强调“未病先、既病变”。日常可注意腹部、肩颈和膝部保暖，避久吹冷风和过食寒凉。轻度鼻塞可按揉迎香穴，头痛颈紧可按揉风池穴，头面不适可配按揉谷穴，脾胃虚弱、乏力纳差者可按揉足三里，每次1~3分钟，以酸胀舒适为度。若肩颈腰腿因受凉而反复酸痛，可在业医师指下选用针灸、拿、艾灸等中医外法；若鼻、胃肠虚寒或关节冷痛反作，则应到正规医疗机构辨证施，不宜自行套用偏。

此外，还要注意，“空调病”多为轻度不适，但并不能解释所有夏季症状。如果出现热、寒战、明显咽痛、咳嗽加重、黄痰、气喘、胸闷胸痛，或头痛剧烈不缓解、持续腹痛腹泻、关节红肿热痛等情况，就不能简单归因于吹空调。尤其是老人出现意识模糊、精萎靡，儿童出现持续发热、咳喘，孕妇出现腹痛或明显不适时，应及时就医。这些表现背后，可能是呼吸道感染、过敏发作、胃肠或其他需要规范疗的。

（作者：李同达，系北京老年医院中医科主任医师）相关词条:管道保温     塑料管材生产线     锚索    玻璃棉毡    PVC管道管件粘结胶

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