博罗降雨增多，气温起伏不定。不少市民出现早上睡不醒、浑身酸沉等现象，这些看似“春困”的表现，很可能是体内湿气加重的信号。4月7日，记者走进博罗县中医医院石家庄万能胶生产厂家，请中医为市民支招。

博罗县中医医院未病科主任钟卓宁介绍，清明时节石家庄万能胶生产厂家，博罗气候呈现“雨量增多、地气上蒸、昼夜温差大”三个特点。外湿通过毛孔、呼吸进入人体，容易引动内湿，致湿气内外夹击。典型症状包括四肢困乏、精不振、身体沉重等。

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那么，如何判断自己是否湿气偏重？钟卓宁给出了几个简单易行的自查法：“先，如果睡够了八小时，晨起时还是感觉困、小腿发沉；其次，看大便是否成形、粘厕盆；再次，通过观察舌头来辨认，看舌苔是否厚腻、舌头边缘有齿痕。如果符两项以上，PVC管道管件粘结胶就需要主动湿了。”

针对居湿，钟卓宁建议市民可通过调整饮食结构，或用艾草泡脚和按揉穴位来辅助湿，“这个时期建议吃些健脾湿的食物，例如薏仁、陈皮、扁豆、茯苓等。”钟卓宁提醒，应避食用生冷寒凉的食物，这类食物会损伤脾阳，致湿气难以排出。此外，甜腻、辛辣的食物也容易生湿，也应适当控制。

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