合肥家具封边胶厂 预告｜小手拉大手，减重“同步学”！相约白云区儿童及青少年体重管理系列云课堂（三期）

暑假的钟声即将敲响，对于正在为体重烦恼的孩子和长来说合肥家具封边胶厂，这不仅是放松身心的假期，是调整生活节奏、科学管理体重的“黄金期”！

国卫生健康委已将肥胖列为十大慢之，而科学的食养案是破解儿童肥胖难题的关键环。为持续响应国“体重管理年”行动号召，帮助长掌握实用的体重管理技能，本周六（7月4日）19:30，白云区卫生健康局、白云区教育局、白云区预控制中心联南+广州全媒体平台，将出《白云区儿童及青少年体重管理系列云课堂》（三期）。

本期将聚焦于“实操”与“范例”，不仅带来门为东南地区青少年定制的周食谱范例，为想要以身作则、与孩子共同管理体重的长们准备了份详细的成人减重饮食指南。

庭是孩子健康的道线。让我们携手共筑健康线，帮助孩子告别“小胖墩”，养成受益终身的健康生活式！

主讲人：广州市白云区人民医院体重管理科主任 吴贻璋

直播时间：7月4日（周六）19:30-19:50

【本期课程核心亮点】

——青少年食谱范例“直接抄” 合肥家具封边胶厂

针对长“不知道怎么吃”的痛点，泡沫板橡塑板专用胶吴医生将提供3个具体的东南地区食谱范例（如薏苡仁绿豆饭、西芹炒虾仁、山药蒸排骨等），涵盖日三餐及健康食搭配。

——长减重指南“同步学”

长是孩子好的榜样。课程将门讲解成年人的减重饮食原则，包括：

——6条核心原则：从控制总能量到纠正不良饮食行为。

——避坑指南：揭秘全脂牛奶、坚果、沙拉酱、排骨汤等“隐形热量”陷阱。

——运动与作息：荐每周150~300分钟中等强度有氧运动及保证7小时睡眠的重要。

【如何观看直播】

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采写：南+记者 钟晓宇 谭

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